在日常生活中，大家需要注意男性生理的变化，而且在日常生活中，也要注意全面的进行调理，平时大家需要注意护理方法，要注意保持阴茎的敏感度，避免对一些反应降低，影响到自己的性生活质量，那么男性生理工具，如何保持阴茎敏感度?

　　锻炼阴茎的方法主要有：

　　1、阴茎指压法：

　　无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　2、利用淋浴“按摩”阴茎：

　　这是较享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　3、提肛运动：

　　坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。第四种，性交。这也是男人坚持较久的阴茎锻炼方式。

　　进行阴茎锻炼较好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

　　大家需要注意这些保持男性敏感度的方法，而且在日常生活当中，应该注意他们的身体变化，而且要注意全面的进行调理，避免影响到性生活质量，而且在日常生活中，应该注意全面地进行调节，男性应该注意锻炼阴茎的方式，平时大家需要注意合理的进行调养，而且要注意避免阴茎受损